这类高度浓缩UvPg观点，对于小AYdH来说其实没什nIth用，但如果你4OHd一个行业已经4XBX了几百小时的95Ke入思考和观察4wfd业内大牛的一dVcE话或能让正努jIz7突破天花板的vFc6阶从业者豁然hzPp朗RW8b

蔡队您好，队医您好，我Ah5S球也有十余年了，现在21，上个假期跟着教练一个s0Xe月全天训练，这个假期又BDL5训了十天，强度还是有一Bvpd，六千米还有多球的量都koUW以前大，膝盖开始疼痛，aN8o是静静坐着也隐隐作痛，GKB7前就一直有问题，感觉是ioZO损，很多人说运动劳损没Nd48治，以后还有很高强度的YR0w练，我也不知道是什么问oRr6，我就想来请教一下这是X7nq么问题还有用什么方法来14R4决或者说是缓解？谢谢1rn4